여성탈모 예방을 위한 자가 두피마사지 방법 10단계

 

 

 

 

 

 

 

 

손끝에 힘을 살짝주어 가르마 선따라서 앞쪽 이마에서 정수리부분까지 천천히 눌러서 올라가고 

두피 전체를 살짝 눌러줍니다

 

 

관자놀이 맛사지

손가락 끝을 눈 양옆의 관자놀이에대고 원을 그리듯이 천천히 눌러줍니다

 

 

 

 

 

손가락 끝으로 두피 전체를 잡앗다가 놓듯이 튕겨줍니다

1분간 반복합니다

 

 

 

 

 

 

손가락을 세운 뒤, 두피를 잡듯이 잡앗다 놨다 너무강하게 하면 자극이 되니

적당한 압력을 줍니다

 

두피마사지만 중요한게 아니라 목에서 올라가는 근육을 풀어주는것도 중요합니다

오른손을 목뒤로 가져가 손끝으로 왼쪽 목 근육을 주무릅니다

 

양손을 깍지 낀 상태로, 뒷머리에 올리고, 엄지손가락을 이용해 점차 아래쪽을 향해서 누릅니다

 

이동작은 평소에 많이들 하시는 동작입니다 

영쪽 어깨를 번갈아 가면서 주물러 줍니다

목선 꼬집기

목을 옆으로 살짝 돌리면 사진의 뼈처럼 나오는 부분을 살짝살짝 잡아줍니다

이때 역시 힘들살짝줘서 꼬집듯이 만져줍니다

 

 

 

 

집에서 밖에서 어디서나 간단하게 할수 있는 마사지 입니다

증상이 나타난뒤는 예방이 아니니 평소에 자주자주 해주세요~~~